ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนหนุ่มสาวสร้างกล้ามเนื้อ

ดร. โซอี้วิลเลียมส์จากสาธารณสุขประเทศอังกฤษกล่าวว่าการมีส่วนร่วมไม่ใช่แค่การสูบฉีดหัวใจของคุณแม้ว่านี่จะเป็นวิธีที่ดีที่จะเริ่มต้นกิจกรรมด้านความแข็งแรงและความสมดุลทำงานร่วมกับกิจกรรมเกี่ยวกับหัวใจเช่นการเดินเร็วและมาพร้อมกับช่วง ของประโยชน์ต่อสุขภาพตลอดชีวิตของคุณ ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มต้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คนหนุ่มสาวสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก

ซึ่งมีแนวโน้มที่จะสูงขึ้นเมื่อถึง 30 ปี ผู้ใหญ่วัยสูงอายุต้องการการออกกำลังกายเพื่อรักษาสิ่งที่พวกเขาหวังไว้แล้วและชะลอการลดลงตามธรรมชาติที่เกิดขึ้นตามอายุ ผู้ที่มีความเปราะบางและ / หรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักซึ่งรวมถึงผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนควรระมัดระวังเป็นพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงเช่นเทนนิสและขอคำปรึกษาจากแพทย์